オーラルフレイルについて
オーラルフレイルとは、滑舌が悪くなったり、食べこぼしをする、食事中にむせるようになったり、お口の中が乾くようになったりなど、口の機能が衰えはじめた状態のことです。年齢とともに、口の周りの筋肉が衰えていくことが主な原因となります。進行すると、食べる、話す、表情を作る、呼吸をするなど、口に関連するさまざまな機能が低下していきます。その結果、食べ物が飲み込みにくくなったり、むせたり、こぼしたりといった症状が現れるようになるのです。 オーラルフレイルは、老化の初期段階で現れる兆候の一つとも考えられており、早めに気づいて適切なケアを行うことが大切です。
こんなお悩みはありませんか?
- 食べ物や飲み物を飲み込みにくい
- 滑舌が悪くなった
- 硬いものを噛めない
- 食べこぼしやむせることが増えた
口腔機能が低下する流れ
加齢や病気、障害に加え、口腔内の歯の欠損によって、食べ物を噛み砕き、飲み込む機能が衰えると、どんどんオーラルフレイルが加速します。食べ物を噛めないと、柔らかいものばかりを好んで食べるようになり、そうすると咀嚼機能が衰え、より噛む力を失います。このように悪循環が起こり、食習慣が悪化し、栄養が偏り、最終的には全身の衰弱、地域・社会活動の断裂につながっていきます。
オーラルフレイルの自己診断
ご自身がオーラルフレイルに当てはまるかどうか、セルフチェックをしてみてください。オーラルフレイルの危険性があれば、ご相談ください。
質問事項 | はい | いいえ |
---|---|---|
半年前と比べて、堅い物が食べにくくなった | 2点 | 0点 |
お茶や汁物でむせることがある | 2点 | 0点 |
義歯を入れている | 2点 | 0点 |
口の渇きが気になる | 1点 | 0点 |
半年前と比べて、外出が少なくなった | 1点 | 0点 |
さきイカ・たくあんくらいの堅さの食べ物を噛むことができる | 0点 | 1点 |
1日に2回以上、歯を磨く | 0点 | 1点 |
1年に1回以上、歯医者に行く | 0点 | 1点 |
合計0~2点
オーラルフレイルの危険性は低い
合計3点
オーラルフレイルの危険性がある
合計4点以上
オーラルフレイルの危険性が高い
出典:東京大学高齢社会総合研究機構 田中友規、飯島勝矢